Stell dich auf eine niedrige Intensität während deines Pilates-Kurses ein. Auf einer Matte oder im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage trainieren wir große Muskelketten, mit dem Ziel unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Dafür verbinden wir in diesem Kurs Yogaelemente mit einem klassischen Gymnastik Ganzkörpertraining. Primär kräftigen wir dabei deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und verbrennen pro Kurseinheit ca. 340 Kalorien.
Was wir in diesem Kurs nutzen? Eine Matte.
